به گزارش گیل مانا، قبل از هر چیز باید بتوانید با فرزندتان گفتگوی موثر داشته باشید و به خوبی حرفها و دغدغههای آنها را بشنوید. این کار تا حد زیادی در پیدا کردن ریشه مشکلات به شما کمک میکند وقتی فرزندتان جریان دعوای مدرسه را تعریف میکند و به دقت به جزئیات توجه و از سرزنش او خودداری کنید تا بتواند تمام حرفهایش را با شما در میان بگذارد. از طرفی شاید درگیری او به دلیل نیاز به توجه یا بیان نیازهایش باشد که با صحبت کردن تا حدودی برطرف خواهد شد و می تواند در آرامش او موثر باشد.
اصلاح سبک تربیتی
درباره سبکهای فرزندپروری مطالعه کنید یا در این مورد با یک مشاور مشورت داشته باشید. رفتارهای آسیب زا که استرس و اضطراب فرزندتان را بیشتر میکنند به اعتماد به نفس او آسیب میزنند یا باعث حس ناامنی در او میشوند میتوانند در نهایت باعث برون ریزی احساسات ،تحریک پذیری بالا و خشم و عصبانیت شوند.
توضیح درباره عواقب دعوا در مدرسه
هر عمل نادرستی باید با عواقب متناسبی همراه باشد که بازدارندگی کافی را برای جلوگیری از رفتارهای نادرستی مانند دعوا ایجاد کنند.تنبیه و سرزنش شدید یا هر برخورد شدیدی در این زمینه آسیب بیشتری به شخصیت و رفتار بچه ها می زند.درباره اثرات دعوا کردن با فرزندتان صحبت کنید.با همدیگر درباره نوع و میزان تنبیه در صورت دعوا کردن به توافق برسید.
آموزش کنترل خشم
کنترل خشم یکی از مهارت های مهم زندگی است که نیاز به آموزش و تمرین دارد. هر چند نمیتوان صرفا با سرکوب کردن جلوی تکرار دعوای بچه ها در مدرسه و خانه را گرفت.اما در کنار شناسایی ریشه مشکل و تلاش برای رفع آن ضرورت دارد درباره تکنیکهای مدیریت خشم با فرزندتان صحبت کنید و حتی اگر خودتان در این زمینه ضعف دارید روی آن کار کنید.
اصلاح الگوی خواب و تغذیه
همانطور که گفتیم برای اینکه بتوان روی رفتار و تکانه های هیجانی کنترل بهتری داشت خواب و تغذیه مناسب ضرورت دارند. ساعت خواب و بیداری را تنظیم کنید.خواب شبانه بچهها باید بین ۷تا۹ساعت باشد و خواب روز جای آن را نمیگیرد. از گرسنه ماندن به مدت طولانی یا کمبود ویتامین و املاح نیز پیشگیری کنید.
ورزش و فعالیت فیزیکی
تحقیقات زیادی نشان میدهند که بین فعالیت بدنی و ورزش و توانایی کنترل خشم همبستگی وجود دارد. ورزش و فعالیت بدنی ضمن تخلیه انرژی کودک و نوجوان در او توانمندی و احساس ارزشمندی ایجاد می کنند که مانع از رفتارهای آسیب زایی همچون دعوای بچهها در مدرسه میشوند.
تهیه و تنظیم: فروغ جباری مشاوره و مددکاری اجتماعی شهرستان رضوانشهر
انتهای پیام
